失眠睡不着？睡前泡脚可安眠

失眠，很多人都经历过，失眠多半是因为要睡觉时大脑皮层神经活跃，导致人处于兴奋状态，于是很难入睡。如果在睡前泡一会脚可以以促进脑部神经更加安稳，使人们更好的入睡，可以达到安眠的效果。那么睡前该如何泡脚呢？ 睡前用40度左右的温水浸泡双脚，每次浸泡30分钟左右，期间可以加入热水，保持水温，达到一小时的泡脚时间效果更好。泡脚对人身体非常好。随着长期泡脚方面的研究，人们发现加入一味中药材泡脚的效果更好。 用艾叶泡脚是比较普遍且方便的一种做法，更加专业的做法是将艾叶直接煮水，获得浓稠的......【更多...】

2025-01-25